สูงและชัน 102 Elevation gain

จาก สูงและชัน 101

เราคุยกันเรื่อง ความสูง และความชันเบื้องต้นกันไปแล้ว

คราวนี้เรามาคุยกันสั้นๆ เรื่อง....

Elevation gain

ความสูงสะสมรวมของทั้งเรซ

มาดูกัน ว่า"สะสม"กันแบบไหน

ดูภาพกันเลย

รายการวิ่ง ปาโจเทรล(นามสมมุติ)

ระยะ 40 กิโลเมตร

ยอดเขายอดที่สูงที่สุด สูง 1500 เมตร เทียบกับจุดสตาร์ท

เรซนี้นี้ มีค่าเกน 2000 เมตรครับ

นับยังไง?

ภูเขาลูกแรก  ไต่ขึ้นสูง 1000 เมตร  ไต่ถึงยอดแล้ว ทดไว้ในใจ ^^

ตอน down hill  ระวังดีๆ อย่าสะดุดรากไม้ เดี๋ยวไอที่ทดไว้หาย

ขึ้นลูกที่สอง ไต่ขึ้นอีก 1000 เมตร

เอามารวมกับที่ทดไว้ในใจ 1000+1000

ครับ นับแต่เฉพาะความสูงที่เราต้องไต่ขึ้น มารวมๆกัน

ความสูงที่สะสมทั้งหมด รวมกันได้ 2000 เมตร

ด้วยวิธีคิดแบบนี้ เราจึงเรียกว่า

Elevation gain ความสูงสะสม

สรุปแบบพูดสั้นๆ ไทยสไตล์

ปาโจเทรล 40k gain 2000 m


คราวนี้มาดูอีกเรซ

ทรายขาวเทรล(นามสมมุติเช่นกัน ^^)

ทรายขาวเทรล 40k เช่นกัน

ดูออกไหมครับ ว่า เกน เท่าไร

ขึ้นเขา 4 ครั้ง ครั้งละ 500 เมตร

ครับ!!!

ทรายขาวเทรล 40k  เกน ก็ 2000 เมตรเช่นกัน

ทั้งๆที่ ยอดสูงสุดสูงแค่ 500 เมตร


แล้วความชันล่ะ

สองเรซนี้  ตอนไต่ขึ้น นับชันที่สุดของแต่ละเรซ
เรซไหนความชันมากกว่า?

ลองหาเองเล่นๆไหมครับ

จะได้เอาไว้ปรับตั้งการซ้อมถูก


นึกถึงฟิสิกส์สมัยมัธยม

ความสูงที่แตกต่าง คือการสะสมพลังงานศักย์ที่ต่างกัน

ในขณะที่ความชันที่แตกต่าง  สร้างความต่างในแง่การได้เปรียบเชิงกล

^^ ตรงๆนี้ข้ามๆไปก็ได้ครับ  ไอสองสามบรรทัดตะกี้ ถือซะว่าลมพัดใบไม้ไหว

อ้อ  เฉลยนิดนึง

ความชัน ของปาโจเทรล (1,000m)÷(10,000) =0.1
จับคูณด้วยร้อย เพื่อความสบายตา
ปาโจเทรล ชัน 10%

ทรายขาวเทรล (500m)÷(5,000m)
10% เช่นกัน

ชอบสนามแบบไหนกว่ากันครับ ;)

อ้อ

ตอนเราวิ่งเอง  ไม่ต้องนับ ไม่ต้องทดในใจนะครับ
นาฬิกามันคอยเติม คอยบวกให้เราตลอดเวลา

ตรงที่โชว์ว่า Ascent นั่นล่ะครับ

ขอบคุณสำหรับการแวะเวียนมาอ่านนะครับ

ตอนสาม รอนิดนึงนะครับ