Trail touring by ลุงเบนซ์

พยายามรวบรวม Mountain level ของรายการในบ้านเรา เท่าที่นึกออกตอนนี้ ระดับความยาก เป็นเรื่องของ ความชัน ความต่อเนื่องของระยะทางในการไต่ขึ้น  และระดับความสูงเฉลี่ยของเรซ กำหนดโดย ITRA มีค่าจาก 0-12 ย้ำนะครับ  นี่ไม่ใช่ ITRA point  นี่เป็นระดับความยากของการขึ้นเขา Mountain level 2 The North Face 100 Thailand 2018  - 50,75,100 km --------------------------------------- Mountain level 3 Ultra-Trail® Unseen Koh Chang 2018 - 35 km The Columbia Trail Masters 2018  - 25, 50 km Ultra-Trail® Chiangrai 2017 - 38 km ---------------------------------------  Mountain level 4 Ultra-Trail Nan 50 Ultra-Trail® Panoramic 2017 - 50, 100 km   NavyFrog Trail Challenges 2018   - 25, 50 km Ultra-Trail® Unseen Koh Chang 2018 - 70 km   --------------------------------------- Mountain level 5 Ultra-Trail® Unseen Koh Chang 2018 - The Jungle 100 km   Ultra-Trail® Chiangrai 2017 - 66, 122 km Pong Yaeng Trail 2017 - ...

สปอล์ยตะนาวศรีเทรล เตือนกันตั้งแต่แรกเลย  สปอล์ยนะครับ ใครที่มีแนวคิดว่า ถ้ารู้ข้อมูลก่อน แล้ววิ่งไม่สนุก ไม่ตื่นเต้น  กรุณาปิดหน้านี้ไปเลยครับ ผมเคยรีวิวไว้ครั้งนึงแล้วที่ http://trail-touring.blogspot.com/2018/01/blog-post_65.html แต่รีวิวนั้นเป็นเรื่องอารมณ์เป็นหลัก คราวนี้ เป็นตัวเลขล้วนๆ เป็นภาคต่อจากตอน 101 และ 102 นะครับ ตะนาวศรี 30k มีเขาสี่ลูก ที่ต้องต่อสู้ เขาลันดา, เขาเขียว, เขาแหลม, เนินอนันต์ ** ข้อมูลเก็บมาจาก Suunto ambit3 peak ** ไม่เอา accuracy เกี่ยวข้อง ** สนใจเพียงเอาข้อมูลมาซ้อมตีความเท่านั้น movescount มีของเล่นนี้ด้วย ขึ้นเขาลันดาก่อน ระยะทางในแนวราบ gps วัดได้ 1350 เมตร ความสูง 477 - 186 = 291 เมตร ความชัน = 291/1350 = 0.215 จำได้ใช่มั้ยครับ  จับคูณร้อยไง ;) เขาลันดา ชัน 22% โดยประมาณ!! หลายคนที่ผ่านตรงนี้ คงเอามือทาบอก  คุณพระ  ถึงว่า!!! ไอลู่วิ่งไฟฟ้าที่ฟิตเนส ที่บ้าน ตั้งความชันได้แค่ 15% นี่ 22% เอาไงดีพวกเรา?!! เอ้าไปต่อ  ลงน้ำตก เฉี่ยวบ่อคลึง ขึ้นเขาเขียว เดาว่าเริ่มหาคล...

จาก สูงและชัน 101 เราคุยกันเรื่อง ความสูง และความชันเบื้องต้นกันไปแล้ว คราวนี้เรามาคุยกันสั้นๆ เรื่อง.... Elevation gain ความสูงสะสมรวมของทั้งเรซ มาดูกัน ว่า"สะสม"กันแบบไหน ดูภาพกันเลย รายการวิ่ง ปาโจเทรล(นามสมมุติ) ระยะ 40 กิโลเมตร ยอดเขายอดที่สูงที่สุด สูง 1500 เมตร เทียบกับจุดสตาร์ท เรซนี้นี้ มีค่าเกน 2000 เมตรครับ นับยังไง? ภูเขาลูกแรก  ไต่ขึ้นสูง 1000 เมตร  ไต่ถึงยอดแล้ว ทดไว้ในใจ ^^ ตอน down hill  ระวังดีๆ อย่าสะดุดรากไม้ เดี๋ยวไอที่ทดไว้หาย ขึ้นลูกที่สอง ไต่ขึ้นอีก 1000 เมตร เอามารวมกับที่ทดไว้ในใจ 1000+1000 ครับ นับแต่เฉพาะความสูงที่เราต้องไต่ขึ้น มารวมๆกัน ความสูงที่สะสมทั้งหมด รวมกันได้ 2000 เมตร ด้วยวิธีคิดแบบนี้ เราจึงเรียกว่า Elevation gain ความสูงสะสม สรุปแบบพูดสั้นๆ ไทยสไตล์ ปาโจเทรล 40k gain 2000 m คราวนี้มาดูอีกเรซ ทรายขาวเทรล(นามสมมุติเช่นกัน ^^) ทรายขาวเทรล 40k เช่นกัน ดูออกไหมครับ ว่า เกน เท่าไร ขึ้นเขา 4 ครั้ง ครั้งละ 500 เมตร ครับ!!! ทรายขาวเทรล 40k   เกน ก็ 2000 เมตรเช่นกัน ...

PYT100 2017 เมื่อคนธรรมดา อยากไปลองใช้ชีวิตกลางหมู่มวลอัลตร้า 100 km   ระยะทางขนาดนี้ เพื่อนรุ่นเดียวกันได้ยินแล้วส่ายหน้า รำพึงดังๆให้ได้ยิน “เมิงบ้าป่ะ” ถ้าเพื่อนมาเห็นจำนวนคนตรงจุดสตาร์ท เพื่อนคงเติมคำถามไปอีกนิดนึง “เมิงบ้าป่ะ ไปวิ่งกะเค้า ดูแล้วมีแต่คนแข็งแรงๆ นักวิ่งทั้งนั้น” - -; จริงๆอันนี้ ถามตัวเองเลย แล้วสี่ร้อยกว่าคนนี่นะ คนละ 100 km เอามาต่อกัน ยาวกว่าระยะทางรอบโลกหนึ่งรอบตรงแนวเส้นศูนย์สูตรอีกนะครับนั่น เทรลสายทัวริ่ง  ล้อมวงเข้ามาครับ ผมแอบปะปนไปกับชาวอัลตร้า เก็บเรื่องราวมาเล่าให้ฟัง Pong Yaeng trail ที่ไม่ใช่ เปียงยางเทรล เมื่อปี 2015 ผมเข้าร่วมสนุกครั้งแรก 30k สนุกมาก ม่อนล่องวิวสวยมาก ขากลับขึ้น finish line เลวร้ายมาก 55 จอดพักทุกโค้ง ขาสั่นไปหมด 2016 ด้วยความอยากเห็นวิวมากกว่าเดิม ลง 100k ซะเลย แต่..ปี 2016 เป็นปีที่ผมเจ็บเนื้อเจ็บตัวต่อเนื่องยาวนาน เจ็บมั่วซั่ว เจ็บจนซ้อมวิ่งไม่ได้ ถึงขนาดปลายปี กระดูกนิ้วมือหักจากตะนาวศรีเทรลเป็นการทิ้งท้าย แน่นอนครับ pyt100 DNF ตั้งแต่ A3 (ตอนลงจาก A2 ไป A3 คิดเล่นๆตั้งแต่...